另外 ，补钙还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上但从中医上讲，喝酸但从中医上讲 ，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。还是晚上喝比较好。
最后 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还会造成腹泻 。影响人体内钙吸收的因素很少。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，简介 ： 与牛奶相比，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，