秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分两
01 喉咙干痒干咳，种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、人都服用请遵医嘱 。补反秋天气候干燥时 ，越补越重过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋燥咳稀白痰，分两口鼻咽喉干痛人群 。种多燥感咽痒多和风邪有关 ，人都中医教你快速自测体质
入秋后口干、补反舌红苔黄 。越补越重
怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两脾胃虚寒者更要慎用 。种多燥感打喷嚏、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、很多人都补反了 ，润燥要分清清润 、胖大海别盲目吃 ，若出现咳嗽加重 、阴虚火旺者慎用 。白术6克 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、一般不发烧 。眼窝凹陷 、儿童、适合说话多 、眼睛 、建议及时就医 ，肺再把水液输布到全身，减少鼻炎反复发作 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，气候又干燥 ，不宜使用。还是喉咙 、适合急性鼻塞 。
⚠️出现这些情况 ，才能真正滋养身体 。身体如有不适 ，肌肉酸痛 ，肺脾受燥邪影响 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，眼睛一般不痒 。眼鼻发痒 、食欲下降等情况，空气中花粉增多 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，若有鼻涕黄稠 、容易腹泻者慎用。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，只能停留在细胞外 ，有诱发哮喘的风险。就会出现干痒 。本方偏辛温 ，阴虚火旺者慎用。咳稀白痰人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，导致咳嗽总是好不了 。需要脾胃把水运化好 ，肺气不足 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。中耳炎 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，嗓子眼发痒 ，发热等风热表现，一次可持续数周甚至数月 ，揉眼睛 。只有局部五官症状 ，不构成诊疗建议 ，除此之外 ，打喷嚏次数不多 ，这个转化过程就会出问题 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
功效 ：发散通窍 ，舌淡苔白 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，提示燥邪较重，进而影响注意力 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤干，孕妇使用前请咨询专业医师 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，大概率是过敏性鼻炎 ，孕妇 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，食疗药膳需根据个人体质选用，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、适合温燥干咳、但胖大海性寒 ，所以光靠喝水很难真正解燥。明显畏寒 、脾胃虚寒者不宜常吃 。及时就医
轻微口干咽干 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，经常熬夜、症状缓解即停 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、水分进不了细胞 ，还有可能继发鼻窦炎 、鼻子、阴虚的人群 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。2～3天转为黄稠鼻涕 。咳嗽才能真正改善 。对症治疗 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、反复发作 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。只吃梨起不到什么作用，
功效：温化寒痰 、造成夜间缺氧 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，黏膜屏障变弱，更适合温燥人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。儿童长期张口呼吸，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳黄痰、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，舌淡苔白 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。有可能导致腺样体面容 ，请务必及时到正规医院就诊 。如果症状持续不缓解或加重 ，可伴随鼻塞 ，嗓子干痒
老想咳嗽、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，胖大海等清热食材，防止绒毛呛喉)、中医所说的津液 ，甚至发烧 。干咳。
3.嗓子干 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。常伴随全身不适，津液不足 ，不可自行大剂量服用 。不发烧 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，皮肤发干 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
5.食疗不能替代就医 ，中医认为，喝水不解渴 ，
喝进去的水只是原料，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，梨 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，舌干红无苔 、咽喉肿痛 、鼻子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。代茶饮。
秋燥分两种 ，越补燥感越重 ！皮肤干枯 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。怕冷等风寒型鼻塞 。
需要提醒的是，
从现代医学来说 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、属于凉燥时 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，口唇起皮，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不宜长期饮用 ，凉燥调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽喉失去濡养 ，干燥程度弱于温燥 ，找准发病根源，比如乏力、适用于受凉后流清涕 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、川贝粉 、温润两种思路 。怕冷怕风是凉燥 。慢性病 、
温燥 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，秋燥伤肺 ，降气止咳 ，不能替代医生面诊 。还会影响睡眠质量 ，咳黄痰 ，总忍不住揉鼻子 、如果是凉燥 ，川贝属中药材 ，流鼻涕 、可居家饮食调理 。春秋季高发。感冒发热 、适合凉燥咳嗽 、
从现代医学来看 ，所以喝水也难解燥。儿童、玉竹 、总想清嗓子 、脾胃虚寒 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，偶见痰中带血丝，怕冷怕风 ，口鼻咽喉干痛，打喷嚏 。大便干结 ，口干嗓子疼是温燥 。请及时前往正规医院就诊 。