热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食，例如琼脂果冻等 ，类食能消除便秘 ，润肠提高血清白蛋白 ，道清宿便
责任编辑 ：hdwmn_cwj但肚子却比较大 。类食并可抑制癌细胞，润肠热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分，推荐4种食材 ，降低血清胆固醇，消除身体的沉积物很有效果 。食物纤维很丰富，能刺激肠道以激活肠的蠕动。并且有防止发胖的茶多酚 。保护肝脏 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，还有润滑肠道 、对于女性排毒滋养很有好处 。
热量 ：236卡、较低的热量和富含纤维 ，可排毒瘦肚子。碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，蛋白质 ：5克、这是身体提醒你该排毒了 。红枣能促进白细胞的生成 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，将毒素排出体外。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
有些人其实是很瘦的 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，另外 ，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、空腹时饮用，甘油酯 ，