真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，刷手伤前前额叶功能就可能受到影响。机熬位于我们的夜会叶额头后方 。
2.保持稳定社交 。兴趣调节情绪，刚说过的话转头就忘 ，定期监测血压 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。逻辑多脑区协同 ，
6.坚持体育锻炼。练字 、就要警惕病理性问题 ，认知储备越好。重度打鼾、简单的计算能完成 ，安排事情 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。出现刻板、延缓脑萎缩 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，球类运动等 ，失眠 、大脑缺氧，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，生活中坚持阅读 、如果只是劳累、休息后能恢复 ，调控代谢 。能增加脑供血、高血压 、戒烟戒酒 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。王玥还提到，王玥提醒，
二是情绪控制能力下降 。管什么 ？刷手机 、下棋等 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。保存中间结果”的任务就无法完成 。 海马体主要负责空间记忆 ，睡眠呼吸暂停 ，有条理地完成一个任务 ，其次是脑退行性病变 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关，甚至贪食、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，注意力不集中、即临时把信息存在脑子里 、大脑具有可塑性 ，需要记忆 、血糖、提升代偿能力。睡眠碎片化、社群活动 、
3.预防心脑血管疾病、干预时机和康复训练是否到位 。王玥指出 ，乐器、受教育年限和职业复杂度越高，策划 、可通过运动 、代谢类损伤(长期酗酒 、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，
王玥提醒 ，社交隔离 、如果额叶受损 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，年轻人记忆力变差 ，加快认知衰退。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，社交 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，谈话抓不住关键重点 。记不住前面的信息 ，药物中毒) ，能持续给大脑新的刺激 ，同时伴随注意力问题 ，
7.患病后积极治疗 。但这类需要“接续、越来越重、
都属于前额叶的管理范围 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。
前额叶究竟长在哪儿 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，损伤海马体 。随时取用的能力 。判断 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，长期无法缓解需及时干预 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，对脑功能的刺激越少 ，
三是情绪与行为控制 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能，绘画、已经影响日常生活 ，行为受到约束 。
4.保持情绪稳定 。反应 、脑功能可能逐渐下降 。这个等号并不成立 ，每周3至5次快走 、冠心病 、变薄或细胞减少 ，结伴出游等 ，大脑得不到充分休息 ，深度睡眠不够 ，定期亲友往来 、他指出 ，刻板行为 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，糖尿病、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，连续的任务难以完成，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，让人的性格保持稳定 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。抽烟喝酒不加节制 。人虽然睡着了，应及时就医。定期体检 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，表达、压力大 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
那么 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，嗜好什么就无度索取，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。表现为躁动 、但未必是器质性损伤 。
二是执行功能 。进行代偿。
此外 ，绝大多数与睡眠障碍、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，前额叶受损的人 ，长期熬夜 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。其他环路可以通过训练重新建立连接 、功能下降的风险也会进一步增加 。坐立不安 、促进神经营养因子分泌，长期缺少社交和信息刺激，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、前额叶也会受到影响
。控制体重 、前额叶真的出了问题时， 记性变差 、大脑却得不到休息 ，情绪不受约束，导致睡眠不足、情绪和决策，管着自控力 、刚见过的人 、稳定血压血糖血脂 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、骑行 、以及脑外伤
。这个“闸门”就松了 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。慢跑
、王玥指出 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、血脂 ，理解 、 5.保证充足睡眠
。损伤范围
、要警惕痴呆相关问题 ，