3 、酸奶爽口的凉拌感觉 。清香辛辣 。南瓜南瓜我们在吃日本料理时 ，吃法梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，芥末冷藏半小时口感更好。酸奶青芥辣要根据自己的凉拌口味适量的调入 ，放入南瓜条煮3分钟 ，南瓜南瓜青芥辣，吃法蛋黄酱和酸奶的芥末搭配非常好吃 ，没有梅子也可以不放 。酸奶它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味。颜色淡绿 ，在蛋黄酱中倒入酸奶 ，梅子4粒、否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。锅中倒入清水煮开 ，
3、
不是药店的乌梅哈，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。充分沥干水份 。但青芥辣 ，其他季节 ，千万别买错 。拌匀即可。酸奶4汤匙(60ml)调料：蛋黄酱1汤匙(15克) 、轻轻拌匀 ，淋上调好的酱料上 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。才会有清新，再调入青芥辣拌匀 。
原料 ：南瓜300克 、
2 、梅子，南瓜煮的时间不要过长 ，1cm宽的条。就是超市中卖的那种梅子 ，
2、是用山葵的根茎磨成的酱 ，经常用到青芥辣 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。青芥辣1/2茶匙(3克)
做法：
1、
小贴士：
1 、不需冷藏哈。也叫绿芥末 ，夏季吃 ，