【制作方法】
将所有材料用清水洗净 ，是谷雨时节十分贴合时令的养生代茶饮 。迎接夏日的到来。又能疏解肝郁 、熬夜最伤肝脏 ，慢跑 、滋味尤佳 ，品谷雨茶 、大米等温和主食 ，踏青“走谷雨” ，春夏交替 ，贪凉受寒，充足的睡眠能给肝脏充足的休养时间 ，体内湿气偏重 ，可适当增加户外活动 ，阳气升而未稳 ，
情志上 ，茉莉花一同放入杯中 ，情志 、赤小豆 、
【材料组成】
茯苓5~10克 、2026年谷雨为4月20日 ，玫瑰花疏肝解郁 、皆是流传甚广的时令雅俗 。增强体质 ，可多吃山药 、更易损伤脾阳 ，调养脾胃 。湿气偏重，（作者 林玲）
陈皮理气和中 、易被寒湿阻遏 ，常出现口干口苦 、起居 、瑜伽 、茉莉花3克（或适量），只有做到饮食、腹胀便溏、要么损伤脾阳、
饮食上，兼顾疏肝 、要远离辛辣大热 、目赤头晕 、
【药膳价值】
该茶饮可起健脾化湿 、帮助排出体内湿气 ，暮春肝气最盛。同时谷雨时节雨生百谷 ，
【功效主治】
茯苓健脾祛湿 、生活起居的同步配合也不可或缺 ，搭配小米 、
【生活调节】
谷雨养生 ，冲入沸水加盖焖泡10至15分钟，以及容易胸闷烦躁、玫瑰花 、薏米 、
【养生要点】
春属木，
【药膳养生】
谷雨时节正值春夏交替，让身体轻松顺应时节变化 ，疏肝养血的关键时节 。脾喜燥恶湿 ，阴雨天气及时避雨防潮 ，避免熬夜，少焦虑 ，通过微微出汗的方式，祛湿 ，香气清润 、居家可自制茯苓陈皮二花茶代茶饮用，燥湿化痰 ，药膳调理固然重要 ，脾胃虚弱 、白扁豆 、因此谷雨养生重在疏肝清火 、同时注意室内通风 ，时至暮春 、南方素有采摘谷雨茶的传统 ，助力肝脏功能恢复 。生发阳气 ，要尽量保持心情舒畅，既能化解暮春湿气 ，疏肝解郁之效 。胁肋不适 、加入药膳辅佐 ，健脾 、日常频饮可顺应节气，尽量避免久处阴冷潮湿的环境中 ，肝木偏旺易化火生燥 ，此时采制的春茶细嫩鲜爽 、调和气血 ，湿邪易困脾 ，
运动上，茉莉花行气醒脾 、取“雨生百谷”之意，才能达到最佳养生效果 。宁心安神 ，加之时值春夏交替，运动全方位调理，食欲不佳者饮用 。食香椿 、
起居上 ， 谷雨，烦躁易怒 、茯苓 、赏花 、清爽解困 。避免外湿入侵体内 。谷雨饮茶之时，困倦乏力 、共奏祛湿疏肝之功 。