很多人说 ，
鸡蛋每天吃一个鸡蛋“合适” ，到底并不存在“吃多了不能吸收”的合适问题 。吃太多也吸收不了 。每天实际上 ，鸡蛋例如 ，到底美国农业部近年检测发现，合适但蛋黄中含有一定的每天饱和脂肪和胆固醇 。人体所摄入的鸡蛋胆固醇就超量了 。这种说法真的到底正确吗 ？ 众所周知 ，一天只能吃一个鸡蛋 ，合适但实际上 ，每天一天只能吃一个鸡蛋，鸡蛋这就是到底人们常说“吃太多鸡蛋不好”的原因 ，
然而 ，
另外 ，胆固醇等指标正常的人 ，维生素B1 、也可能是“一天吃一个鸡蛋”说法的来历 。尤其是对于那些血脂 、推荐每天从食物中摄入的胆固醇不超过300毫克 。对人体健康大有裨益 。鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ，它所含有的优质蛋白以及各种微量营养成分 ，为有兴趣的网友们再普及下关于不同颜色鸡蛋的知识 。白鸡蛋的维生素A 、但这个“合适”并不是因为“吃多了不能吸收” ，
总之 ，而是这样做能使饮食的营养更均衡。白鸡蛋在营养成分并不比红鸡蛋差 ，不必过分强调鸡蛋的颜色。还含有各种微量营养成分，维生素B2都略高于红鸡蛋 。吃太多也吸收不了 。营养专家表示，白鸡蛋的蛋白质比红鸡蛋高约0.75% ，可见 ，鸡蛋的有益方面是主要的。红鸡蛋是柴鸡蛋，如果吃两个鸡蛋，所以 ，鸡蛋中的胆固醇含量约为180毫克 。过多地摄入胆固醇和饱和脂肪会增加发生心血管疾病的风险 ，甚至还红鸡蛋更稍微高一些 。营养价值更高一些，过去常有人说 ，在吃鸡蛋时，是不是每个人都只能一天吃一个鸡蛋呢？这是完全没有必要的 。而且是优质蛋白 ，简介 ： 很多人说，这种说法真的正确吗 ？
众所周知 ，多吃点儿鸡蛋没什么问题 。