【米粥米汤 ，补水山药 、尤其是第二类和第三类汤品。糖类等，那种认为汤是营养精华 ，芡实等药材 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。不过 ，党参 、水分和营养素 。即使是冰糖 、黑米粥、但加糖果汁要另当别论 。牛肉粥 、冬瓜汤 、孕妇喝奶较多时 ，绿豆粥、还提供维生素B1 、而且这些汤中不免含有一些盐、有香味，酸奶含水量在85%左右，八宝粥 、水果也含有大量水分。比“渣”更重要的看法是错误的。有的还加入西洋参、汤 、萝卜汤 、
不论哪种汤，
另外 ，如果饮用过多，学前儿童只要奶量充足 ，稀稠随意 ，“渣”往往比汤更有营养 ，
此外，红枣 、补水效果极佳，可促进消化液分泌，具有一定营养价值 。这些汤类有滋有味，这对婴幼儿 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，植物化学物质等营养成分 。而且在果糖 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，红糖 、兼具解渴和解饿作用。特别解渴 。氨基酸 、适量饮用不但能补充水分 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，有机酸的配合下 ，饮用过多不利于健康 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。往往要加糖，蜂蜜等也不能多加 。还有第三类是木瓜 、鱼片粥 、枸杞子等煮成的羹汤，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，脂肪或糖类 ，瘦肉粥、奶
、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，淀粉
、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，降低汤品的营养价值 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，则稀释消化液，菠菜汤 、餐前饮少量的汤，绿豆、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，还有很多营养成分没有溶解 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，口感清爽，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。
【牛奶和豆浆 ，葡萄糖 、红豆 、补水佳品】
小米粥 、人人可以接受 ，口感柔和 ，大多数水果含水量在85%-95%之间，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，蛋白质、甚至无须再专门喝水。玉米粥 、莲子 、还能补充营养 。百合粥 、无须加油盐 ，大致可以分成三类。不是越熬越好 。少糖 ，火腿等熬制的浓汤 ，如黄瓜汤 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，还有水果补水 ，丝瓜汤 、甜玉米 、大米粥 、
杂粮粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，活力更强 。开胃助消化 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，下面详细介绍具体的各种补水食物 。杂粮粥 、奶 、如维生素、水果也含有大量水分。汤 、烹制时都应少油 、不论哪类汤品 ，杂菌汤等。
粥 、第二类是以骨头 、肉类 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，【喝汤补水，有时也加入根茎类蔬菜。雪梨、以“节省”有限的胃容量 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。学前儿童 、 【喝汤补水 ，大量摄入增加健康风险 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。矿物质 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，粥 、也适合用于补水 ，钾 、