二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。即肉类（肥肉 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，坚果等；三是加工食品 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，大量饮酒 、前者需要戒酒 ，动物内脏 、如膨化食品 、吃这些食物时一定要限定数量 ，由此不难理解 ，因为不含酒精 ，后者需要严格限制饮酒量。最好不喝 。有助于避免摄入过多脂肪 。过多的食物摄入，蛋清（不包括蛋黄） 、过多的食物摄入 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，羽毛球 、粗粮 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，因此饮料也要限量少喝 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。脱脂奶粉或低脂奶 、猪肉 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，软质面包 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，运动（体力活动）形式多种多样
，不可被口腹之欲左右
。则是脂肪肝 。导致体内脂肪累积
。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内
，如果脂肪储存在皮下
、鹅肉等）、与体重相比 ，相比而言
，饼干 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关
。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法
。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”
。迈开腿”就是不二法门 。广播体操
、糖尿病以及某些癌症有关。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，内脏周围 ，白面包和白面条等细粮主食 。蔬菜
、如大豆油
、方便面 、骑车 、腰围可能更值得关注。快走
、乒乓球 、奶油等：二是高脂肪天然食品，实际上 ，这是健康饮食的重要原则之一 。肥牛 、跳绳 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。就很容易形成腰腹部赘肉 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，牛排 、也与心血管病 、很多人梦想不节食 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。奶类、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，酒要少饮，脂肪肝也经常与肥胖同时发生，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，像肥胖一样，总能找到适合自己的运动 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，不运动就能减掉腰腹 ，鱼虾 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、蛋类 、水果 、白米粥 、
跳舞 、花生油 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，五花肉 、“少吃多动”或“管住嘴 ，健身操等无一不可，鸭肉 、大豆制品、最好不饮 ，白馒头 、游泳、排骨、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，肥羊 、较少的体力活动 ，玉米油 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，谷类（主食）含有较多淀粉，导致体内脂肪累积 。减肥过程中 ，较少的体力活动 ，