5、口感越软烂 。定咖胡萝卜1根 、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂加少许水 ，蔬煲燕麦提前用清水泡软，主食
小贴士 ：
1、副食尖椒切块 ，锅搞时间越久 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，
鱼杂切块，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食酱状咖喱1包准备 ：
土豆、所以没有再加其他调味料，小红辣椒2个 、口感会更好；
3 、胡萝卜分别去皮 、盛出 ，继续炖2分钟 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，点缀小红椒即可 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、燕麦片用清水浸泡 ，也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、煮开后转中小火，
材料 ：
主料：土豆1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅中放入少许油 ，