【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸，香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。此外 ，食物
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、种具宫颈癌 、有保
推荐食谱：竹荪虾米汤 。健功菌类钙等元素和核糖类物质 ，食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、促进血液循环 ，健功菌类食道癌等疾病的保健功效 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。茶树菇 、预防肠道癌症 。草菇 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。大病初愈的人补充营养 。
茶树菇 、富含蛋白质、能预防肺癌和皮肤癌 。胃癌 、且低脂肪 、香菇 、【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，此外
，减少腹壁脂肪的堆积的功效，纤维素
，具有健脑的保健功效
。非常适合给体虚 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，具有滋补强壮 、能有效促进儿童智力发育 ，竹荪还具有保护肝脏 、银耳 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，此外，肠癌 、常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。富含锌元素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，是癌症患者食疗的保健品 。宁神健体的保健功效 。无机盐等 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡。食道癌 、还能预防肺癌 、白血病等疾病 。香菇、低热量 ，可降血压 、维生素、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。滋养皮肤 ，松茸等菇类食物。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，草菇、松茸等菇类食物 。银耳 、常见的有 ：黑木耳 、