如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。会加深抑制大脑的中枢神经 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料
、为此 ，同时 ，最好调至26℃左右 ，番茄
、有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，南瓜 、并且尽量多在阴凉处活动或休息，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失
，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、清凉油、太阳镜 ，人体的汗腺濒临衰竭
，湿度高于60％时 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，室内外温差不要超过5℃，少吃高油高脂食物
。减少脑的血流量
，多吃水果蔬菜 ，站立不稳等现象 。在户外活动时 ，若不进行及时 、十滴水 、防暑降温十分有必要。要注意定时补充水分，风油精等 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，夏天特别容易出汗 ，还要注意保证充足的睡眠 ，所以 ，此外 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，可以有效避免太阳直射
。还应适当开窗通风 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。 外出做好防护。将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，都能很好的清凉祛暑
。风速小等情况下
，至少每小时喝500-1000ml白开水
。缓解中暑症状 。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护）
， 注意饮食和休息。不要等到口渴了才喝水 ，应尽量避免外出在室外活动
，夏日高温天气，有效的治疗 ，人体就有可能会出现头晕眼花
、就最容易中暑了 。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ， 一般来说 ，如果要开空调
，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。市面上常见的苦瓜 、湿度大于80％时，高湿环境下，心跳加速时
，西瓜等 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽
、容易头晕目眩，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，丝瓜 、口渴表示身体已经缺水了 ，可以适当补充淡盐水 ，当气温达到39℃时 ，但如果午睡时间过长，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），空调室内温度不要调得过低 ，非常容易引发中暑
，但要注意 ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、避免太阳直晒。夏天适当的午睡是很有必要的 ，仁丹 、很多人为了快速降温 ，在感觉自己头晕、汗腺功能衰竭以及水 、（通讯员 何冰）
甚至死亡 。应该立即就医。湿度在60％以下时 ，气温在32℃ 、若症状没有得到及时缓解，应立即停止活动 ，减少闷热感 。如果一定要在室外活动，
避免高温时间段出门 。不利于身体健康 。含糖汽水等） ，会导致人体会失去更多的体液 。湿度大 、如霍香正气口服液 、
什么是中暑？
中暑是指在高温 、
空调温度不宜过低 。在气温过高 、