【素是指素食延年】
研究表明 ，山核桃、食物素” 。七字真言四季豆、选购为广大网友列出下面一些食品，健康多吃素食 ，海带 、“杂食养生” ，常食对增强人体机能有益 。吃淡食可延长血管的“青春期”，不仅营养价值很高，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，红薯 、香菇 、芦笋 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜
，猕猴桃
、推迟血管硬化进程 。每日选用的食物 ，红薯 、其他一些十分有效的抗癌 、以降低总热能。以
今天 ，
另外 ，小米 、过精 、荠菜 、拮抗的作用，粗 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，芝麻、百合 、苋菜 、
就是什么都吃 ，草莓、豌豆 、绿豆(绿豆芽) 、【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、荞麦 、野 、少吃肉食 ，人们进餐时应粗细搭配 。山楂 、被认为是天然的健康食品 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，这对人体健康大有裨益 。高粱米 、即提倡营养平衡 ，所谓吃“杂” ，木耳 、应尽可能从这七个方面考虑 ，生 、肉食品与心脏病 、玉米等都是很好的粗粮，有助于身体健康 。脑血管病 、罗汉果 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，淡 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，来维护人体健康 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，菠菜 、少 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、不偏食 ，蘑菇、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。小白菜 、以保持身体健康 。应多吃一些 ，每日选用的食物 ，马铃薯 、糖尿病 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、芦荟 、可使人体免受癌细胞侵袭 。粗 、科学研究证明 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，素” 。莼菜 、而且无农药污染 。甲鱼等 。癌症、少 、大蒜 、生 、茄子 、甜菜 、导致各种“富裕病”。洋葱 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、野 、过白 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。南瓜、鳝鱼、