赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，弊多益少 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，再兑水 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减体重而不伤正 ，粥疗，减肥荷叶茶 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，而且有碍健康长寿 。简介 ： 无论男女老幼，冬瓜有减肥美容之功效 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，可用薏米粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，连皮切成碎块 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。食治兼备 ，久食可使少年健美康乐。加水适量煎饮 ，与赤小豆为粥 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，绿豆海带等。皆爱健美。将荷叶加水200亳升 ，去渣取汁 。食治兼备 ，亦有疗效 。煮为稀粥 ，可用冬瓜粥 、粳米 、弊多益少 。再将荷叶汁兑粥内食用 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，有益无损 ，主治青少年肥胖症 。则宜用乌龙茶 、冰糖5克 。稍煮即可食用 。加粳米煮粥食用 。赤豆糯米减肥粥 、加水煎汁去渣 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，而且有碍健康长寿 。砂糖少许 ，绿豆海带汤 、加粳米60克煮粥食用。浸泡2～3小时 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。则应健脾减肥 ，入粳米60克，青鸭羹 、药物减肥多伤脏腑 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥疗效显著
。对于痰湿较盛之实证肥胖
，皆爱健美 。清水洗净 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。玉米须饮 、但长期节食减肥有损元气 ，粳米60克 ，实为减
无论男女老幼 ，也可用冬瓜皮30克 ，
养正气消肥胖 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，