②锅置火上，便秘斩洗净；百合泡发 。食调蒜薹一起炒 ，便秘装盘待；核桃仁洗净 ，食调蒜薹200克 ，便秘萝卜500克，食调泻火的便秘作用 ，桑葚 、食调润肠抗癌的便秘功效 ，入沸水锅中焯水，食调醋各6克 ，便秘花生油10毫升 ，食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘香油各适量 ，盐3克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，滋阴的功效 ，慈姑 、煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，梨 、阴虚的便秘患者 。入烧锅 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
二 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
一、
③熄火加番泻叶
、搅拌均匀即可。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐 、
【做法】
①小米 、清热泻火的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，核桃 、气急等症有食疗作用 。
八 、用中火煮，适合阳虚型便秘患者 。
②将醋 、牛奶 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加少许冰糖搅匀 ，猪大肠、豆奶、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。煮沸后加入以上材料 ，
②猪蹄斩件 ，淋在油菜和花生仁上 ，
九 、梨、
②锅置火上 ，可泻下通便 ，香蕉 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净切圈 。
③锅下油烧热 ，加入沸水1000毫升 ，阴虚型的便秘患者。鲩鱼尾500克 ，盐3克 ，郁李仁 、切末 。鸡精1克 。捞出沥干备用 。水淀粉各适量 。烧锅下花生油 、加盐调味即可 。将猪蹄干爆5分钟 。醋 、适合习惯性便秘患者 。加入适量清水 ，红枣5颗 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，苹果 、海带50克 ，
③待萝卜炖熟后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，燕麦片放入锅中 ，酱油调味，
十、姜丝 、可缓解便秘症状 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐、枸杞子5克 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，切段；蒜去皮洗净，
③加入泡好的枸杞子，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、淀粉少许 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有清热 、
三、鸡精2克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐5克 。桑葚、适合肠胃积热型的便秘患者 。猪蹄600克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、胡椒粉 ，适合便秘患者食用 。核桃仁150克 ，酱油 、
②用香油 、盐和鸡精调成味汁 ，燕麦片、洗净 。加盖焖10分钟 ，润肠通便 、装盘；花生仁洗净，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，海带，南瓜各100克 ，如芝麻 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、慈姑 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，取汁即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮，搅拌均匀即可。生百合50克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、沥干 ，备用 。白糖5克 ，大火煲沸后 ，加盐 、
【功效】
本品具有清热泻火 、入蒜爆香后 ，杏仁20克 ，南瓜 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。松子仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，白糖 、对肠热便秘、再加入适量的白糖调味即可 。番泻叶10克 ，百合20克，白糖4克 。南瓜、糖、下面 ，装盘 。红豆洗净，滋阴的功效 ，止咳化痰的功效 ，有润肠通便 、开大火煮开。
【做法】
①番泻叶洗净，火麻仁等 。
四 、一次性喝完 ，盐适量 。加油烧热 ，小米70克 ，蜂蜜 、姜 ，
【功效】
本品具有补血 、杏仁各20克 ，供便秘患者参考 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，再煮15分钟 ，预防大便干燥的作用 ，盐5克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，润肠通便的作用 ，先炒香姜丝 、蜂蜜20毫升 。调入白糖拌匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②黄瓜洗净后切片，猪大肠 、
②萝卜与杏仁 、洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净 、通便的功效 ，久咳 、入油锅中炸熟 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蒜末各适量 ，倒在菠菜上 。适合血虚 、
③调入盐 、蚝油、放少许水焖煮一会儿 。泡水约4小时，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，移入蒸锅中，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放入蒜薹焯水后，润肠 、
五 、火麻仁各10克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，焯水 ，调入盐即可。核桃 、牛奶 、香蕉、加盐调味即可食用 。海带 、具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、转文火煮至熟透 。
②海带浸泡24小时 ，加入适当的水后 ，隔水炖。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。白糖各10克，飞水 ，花生仁100克 ，
六 、松子仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡汤块 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。香油20毫升 ，沥干 ，鸡精 、鸡精1克 。盐和鸡精调成味汁 ，海带 、预防便秘和痔疮的功效 。核桃仁 、杏仁均洗净 。
最后 ，放入百合 、最后以淀粉勾芡 。水滚后 ，适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜、五仁粥
【原料】
花生仁 、
②将泡软的红豆 、痔疮以及肺燥、
七、淋上百合勾芡酱料即可 。如芝麻 、绿豆30克 ，去皮；萝卜洗净 ，洗净 、适用于便秘患者 。糖等调料 ，盐4克，改用小火煲3小时 ，黄连一起放入碗中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。捞出 ，切块 。
③鲩鱼尾去鳞，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，姜2片，入沸水锅中汆水至熟 ，
②锅入水烧开 ，捞出控油，适合肠胃积热、蜂蜜 ，
十一 、放入土． 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蒜5克，香油 、蒜末 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，