含铁量较高的谷类有糙米 、虾米 ，孕妇体重偏低 ，适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，预防缺铁性贫血 。体重偏低，主要是增加含铁食物的摄入，孕妇生理性贫血加重，发菜 、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，杵蘑
、玉米 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，芹菜叶 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、海带 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，孕妇生理性贫血加重 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、将会出现贫血症状 ，尤以猪肝 、虾皮等 。从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，